Vie. Sep 24th, 2021
Beneficios nísperos salud

La Organización Mundial de la Salud recomienda tomar tres raciones de fruta al día, y los nísperos son unas de las mejores gracias a su amplio abanico de beneficios. Son los frutos del árbol homónimo, y la mejor época para disfrutar de ellos es la primavera. Tienen un contenido calórico muy bajo, de apenas 50 kilocalorías por cada 100 gramos, y el 85% de su composición es agua. Además, son ricos en fibra, hidratos de carbono y proteína vegetal. ¡Y todavía hay más! Porque los nísperos aportan minerales y vitaminas.

Beneficios de los nísperos para la salud

Ayudan a eliminar la retención de líquidos

Si por algo son bien apreciados los nísperos es por su efecto diurético. Favorecen el buen funcionamiento de los riñones estimulando la eliminación de líquidos que se almacenan en el organismo. Esto es algo fundamental para evitar la sensación de pesadez en las piernas, así como la inflamación y la hinchazón.

Cuidan el hígado

El hígado es uno de los órganos más importantes del cuerpo humano, y los nísperos son estupendos para cuidarlo de forma 100% natural. Es más, los médicos recomiendan tomar esta fruta a pacientes que sufren de hígado graso.

Previenen el envejecimiento prematuro

Tienen propiedades antioxidantes, así que ayudan a retrasar el envejecimiento prematuro tanto de la piel como de los células. También combaten el daño que provocan los radicales libres, como la contaminación o los rayos UVA y UVB del sol.

Frutas con más fibra

Mejoran el aspecto de la piel y el cabello

A la hora de lucir una piel y un cabello radiantes es esencial cuidarlos no sólo por fuera, sino también por dentro. Los nísperos son una fuente rica en vitaminas A y C, y mejoran tanto la salud como el aspecto.

Generan sensación de saciedad

Los nísperos son fabulosos en dietas de pérdida de peso porque son saciantes gracias a su alto contenido en fibra soluble. Nos ayudan a sentirnos llenos durante más tiempo, al tiempo que regulan el tránsito intestinal.

Alivian las molestias del aparato digestivo

Y, por último, cuidan en profundidad el aparato digestivo. Protegen el tracto gastrointestinal, y son una fruta indicada para personas que sufren acidez, gastritis y ardor de estómago.

Como puedes comprobar, son muchos los beneficios de los nísperos para la salud. Además, su aporte calórico es mínimo, así que puedes tomarlos cuando te apetezca, a modo de snack o en el desayuno, por ejemplo.

Por admin

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