Dom. Feb 28th, 2021
Dieta militar de las famosas

Con la entrada en el nuevo año uno de los propósitos más habituales es el de perder peso. Nosotros somos grandes defensores del estilo de vida saludable, así que hoy queremos analizar la dieta militar de las famosas. A continuación te explicamos en qué consiste y, sobre todo, si es una buena opción para decir adiós a esos kilos de más.

El origen de la dieta militar no está demasiado claro. Teniendo en cuenta su nombre, podríamos pensar que se originó en el ejército de Estados Unidos. Pero esto es algo que no tiene demasiado sentido porque en realidad los soldados necesitan ingerir una gran cantidad de calorías diarias para poder hacer frente a los duros entrenamientos. Así que, lo más lógico es pensar que recibe este nombre porque se necesita mucha disciplina militar para llevarla a cabo.

Dieta militar de las famosas: ¿en qué consiste? 

El plan de alimentación militar está especialmente indicado para bajar volumen y depurar el organismo en tres días. Es una dieta muy restrictiva, de forma que no puede durar más de tres días. Luego, si quieres repetir, puedes tomarte cuatro de descanso y volver a empezar.

Los principios son sencillos: suprimir el almuerzo y la merienda (aunque se puede tomar una infusión a media tarde) y suprimir la ingesta de aquellos alimentos ricos en calorías. Durante los días que dure la dieta es recomendable no hacer deporte de alta intensidad, aunque sí se puede salir a dar un paseo o a andar en bicicleta durante media hora.

Dieta militar de las famosas

Por lo tanto, el organismo tiene que hacer frente a un déficit de calorías, generando energía a partir de la grasa almacenada. A priori parece una muy buena idea para bajar de peso. Pero, ¿realmente es así? Los nutricionistas explican que si esto se mantiene durante mucho tiempo puede dar lugar a numerosos problemas de salud, como estrés o déficit de nutrientes básicos como la vitamina B12.

¿Cuáles son sus inconvenientes?

A nosotros no nos gustan demasiado las dietas en las que hay que contar calorías. Y precisamente la dieta militar de las famosas se basa en eso. A pesar de que los nutricionistas recomiendan ingerir 2.000 calorías diarias, este plan de alimentación establece que no se deben consumir más de 1.000 calorías al día. Se centra al 100% en las calorías, dejando de lado la necesitas de vitaminas y minerales del organismo.

A todo esto hay que sumar que, por ilógico que parezca, este plan de alimentación incluye alimentos ultraprocesados como los helados, las galletas saladas y las salchichas. Todos tienen un gran aporte calórico, así como un alto contenido en grasas trans.

Y, por último, queremos hablar del efecto rebote. Del mismo modo que ocurre con otras dietas que prometen perder mucho peso en tiempo récord, lo más probable es que con esta tampoco consigas mantener los resultados en el tiempo. Puedes probar la dieta militar de las famosas durante tres días, y seguramente conseguirás adelgazar. Sin embargo, la mayor parte del peso perdido no será grasa sino agua. Por lo tanto, en cuanto vuelvas a comer de forma normal recuperarás esos kilos, e incluso algunos más.

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