Sáb. Mar 6th, 2021
Preparar agua de jengibre

¿Sabes cómo preparar agua de jengibre para cuidar tu salud y desintoxicar tu organismo? Una bebida natural muy saludable, con múltiples beneficios.

Hay quienes creen que es una especie de bebida milagrosa para adelgazar, aunque esto no es 100% así. Si bien es cierto que acelera el metabolismo y ayuda a quemar el exceso de grasa que se acumula en el abdomen y en los muslos, los milagros no existen.

Para perder peso y mantener los resultados a largo plazo lo más efectivo es llevar un estilo de vida saludable, comiendo bien y haciendo ejercicio. Ahora bien, el agua de jengibre puede ser un gran aliado en este plan.

¿Cuáles son los beneficios del agua de jengibre?

Varios estudios han demostrado que el alto contenido en fibra del jengibre favorece el tránsito intestinal. Además, mejora la absorción de los nutrientes esenciales que necesita el cuerpo, y genera sensación de saciedad.

El agua de jengibre es una bebida termogénica, un factor fundamental para quemar grasa. También es de gran ayuda para acelerar el metabolismo.

A todo ello hay que sumar que es un gran antioxidante, de forma que protege el organismo contra los radicales libres y previene el envejecimiento prematuro.

El colesterol alto es uno de los principales factores de riesgo de las enfermedades cardiovasculares. Una de las razones para preparar agua de jengibre es reducir los niveles de colesterol malo en sangre.

Agua de jengibre con limón

Preparar agua de jengibre: ingredientes y procedimiento

Los ingredientes son muy sencillos. Puedes preparar una botella de un litro, y luego tomar un vaso todos los días en ayunas. Necesitas: 900 ml de agua, 70 gramos de jengibre rallado y el zumo de dos limones.

Lo primero es poner a calentar el agua en una cacerola. Cuando llegue a su punto de ebullición añade el jengibre y deja que hierva durante un par de minutos. Luego, retira del fuego y deja que repose 10 minutos. Por último, sólo queda colar el agua y añadir el zumo de dos limones. ¡Y ya lo tienes listo! A la hora de tomar el agua de jengibre puedes añadirle unas rodajas de limón, y puedes tomarla en frío o en caliente.

Una revisión de 60 estudios que ha sido publicada en ‘The New York Academy of Science’ señala que el jengibre tiene efectos muy beneficiosos contra las enfermedades cardiovasculares, la diabetes y la obesidad.

La raíz de esta planta ayuda a la digestión de carbohidratos, a combatir el estrés oxidativo y a la quema de grasa. Además, los estudios indican que tomar agua de jengibre a diario favorece la quema de calorías y reduce la sensación de hambre, de ahí que sea una gran aliada en la pérdida de peso.

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