Jue. Abr 15th, 2021
Alimentos que restan energía

Pocas sensaciones hay mejores que la de levantarse por la mañana cargados de energía para trabajar, para estudiar o para lo que sea que vayamos a hacer. Creemos que con dormir bien es suficiente, pero lo cierto es que hay otros muchos factores que influyen, como la alimentación. Sí, hay algunos alimentos que restan muchísima energía y que no son nada recomendables si queremos llevar un estilo de vida activo.

Los alimentos que deberías evitar para tener más energía

Fritos

El primer puesto en el ranking es para los fritos, así como para cualquier tipo de alimento que podamos clasificar como ‘comida rápida’. El problema de estos alimentos es que tienen un contenido en grasa muy elevado, y apenas aportan fibra. Tampoco son ricos en vitaminas ni en ningún tipo de nutriente esencial. Cuando los alimentos tienen mucha grasa hacen que nos sintamos ‘pesados’ y sin energía durante unas horas. Además, hacen que las digestiones sean más lentas, y los nutrientes tarden más tiempo en llegar al torrente sanguíneo.

Pan blanco

El pan blanco es otro de los alimentos que más energía nos resta. Todos los granos son una fuente rica en carbohidratos, pero los granos con los que se elabora el pan blanco son procesados y se les retira la fibra. El principal problema de esto es que el nivel de azúcar aumenta de forma drástica, y luego cae la energía de golpe. ¡Mejor elegir pan integral!

Bollería industrial

Y, por último, la bollería industrial. Es muy rica en azúcares refinados que no son nada buenos para la salud. Nada más comer un bollo de este tipo sentimos cargados de energía, pero pronto este ‘subidón’ se acaba y nos quedamos sin fuerzas. Por supuesto, podemos tomar bollería de vez en cuando, pero mejor que sea casera, elaborada con ingredientes naturales. ¡El bizcocho de zanahoria está delicioso!

¿Significa esto que debemos eliminar por completo estos alimentos de nuestra dieta? No nos gustan demasiado los extremos, así que lo mejor es minimizar su consumo, y comerlos sólo en ocasiones puntuales. Por ejemplo, si tenemos una tarde de muchísimo trabajo y que requiere de toda nuestra atención y concentración, no es una buena idea comer fritos. ¿Por qué no dejarlos para el fin de semana?

Por admin

Deja una respuesta

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *

Este sitio web utiliza cookies para que usted tenga la mejor experiencia de usuario. Si continúa navegando está dando su consentimiento para la aceptación de las mencionadas cookies y la aceptación de nuestra política de cookies, pinche el enlace para mayor información.plugin cookies

ACEPTAR
Aviso de cookies